世界杯怎么治？
一、运动疗法 1.慢跑步法，跑的时候注意脚步动作要轻，不要太用力，慢慢跑即可； 2.仰卧起坐，每天坚持做30个可以增强腹部肌肉力量（对大腿也很有效滴）！
3.原地跳，每天原地跳15分钟； 4.转呼拉圈，这个很有效的哦~ 5.俯卧撑，双手打开与肩同宽，然后屈肘成半圆的动作就可以了。
6.爬楼梯，这个也很不错呢... 二、食疗方法
1.菠菜粥 将100克菠菜洗净切碎，入锅中，加适量水煮开加盐适量，再与60克粳米同煮为稀粥食用。 功效：润肠通便，养血止血，适用于高血压症及便秘患者服食。 2.芹菜粥 将100克连根芹菜洗净切碎，同60克粳米共入锅中，加水适量煮粥，每日早晚分二次服用。
功效：平肝降压，镇静安神，适用于高血压头痛及头晕者服食。 三、心理治疗 如果有情绪不稳定的情况的话，就需要及时做好疏导工作，保持情绪的稳定，避免情绪大起大落。 四、注意事项
1、注意饮食卫生，做到三餐定时定量，忌暴饮暴食或偏食。多食蔬菜、水果和全谷物，以保证多种维生素和纤维素摄入充足。
2、戒烟戒酒，少吃动物脂肪和高胆固醇食物如蛋黄等，多吃豆制品和含钾、钠多的食品，它们既有促进胆固醇排泄的作用，又有降低血压的功效。
3、适当进行体育锻炼，控制并减少体重增加量。
4、保持乐观的心态，遇事不恼不怒，心胸豁达开朗，以减轻心脏负担。 希望以上能帮到你哈~~ 加油！