7月3号世界杯是几点？
0点！ 熬夜看球需要注意些什么？ 看比赛时间选择对睡眠影响不大，但最好还是不要熬夜到凌晨两点再看，否则很容易睡眠不足，出现精神不振等情况。 如果实在要看，不妨先喝一杯含有氨基酸的牛奶，其中所含的色氨酸和酪氨酸能够让人产生睡意，从而顺利入睡。在看比赛时，可以时不时地吃些香蕉，补充血糖，保持活力。 熬夜看球赛，最易损伤眼睛。首先应减少注视屏幕的时间，每看完一场比赛，起身活动一下身体，做一做眼保健操，或向远处眺望，以缓解眼睛疲劳。若赛后感觉眼睛干涩，可以使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球。 熬夜看球还可能会影响第二天的状态。若不想第二天无精打采，可以在睡觉之前洗个澡，或是泡泡脚，有助于快速入眠。
还可以服用褪黑素帮助睡眠。当然，最好的方法是调节好自己的生物钟，不管是否熬夜，每天准时上床睡觉，准时起床。