2018年长春马拉松几天？
今天刚跑完，来回答问题。 比赛时间：2018.10.28上午8点到下午3点（早上8点开始检录，9点正式开跑）。 参赛人数：40000人（全部报名成功的名额）。赛前两周，报名总人数56617。
赛前准备：赛前一周开始每天慢跑三到五公里保持状态(不要跑太快，以防伤病)。赛前三天减少运动量，适当休息，避免意外受伤。赛前两天适当增加一点运动量，热身充分一些，防止比赛中抽筋。比赛当天早晨一定要吃早餐！（赛前适当喝点电解质饮料，补充运动所需）
比赛当天：早八点检录入场，九点正式开始，在起点处进行简单热身之后就开始出发了。整场比赛气温11度，风向东北风，天气晴好。我穿着短裤短袖参加的比赛，感觉温度还是很合适的，没有感到冷。可能我底子比较好吧╮(￣▽￣)╭ 所以我没有带太多衣物，就一个小书包里面装了两件T恤和一条毛巾，结果全程都没有用到……
我是从十公里开始跟跑团的，前面几公里我都是跟着领跑的选手，大概领先我们两百米的样子吧。前面两公里我的配速是4′20″每公里，后面一直维持在这个速度附近摆动。大概从五公里开始，我感觉到呼吸变得急促，胸膛发闷，心跳加快，额头微微冒汗。我猜想这可能是由于我之前两天运动量偏大，身体有点透支，所以出现了轻度高反症状。所以我马上有意识地放慢了速度，开始调整。大约十公里的时候，我感觉体力恢复了一些，所以又加快了速度，把之前落后的距离赶了一点回来。整个赛程我都维持着这种节奏，时快时慢，交替上升。
最后半圈我抢跑了……→_→然后被裁判阿姨惩罚……→_→罚我多跑了五十米……→_→我居然还乐呵呵地接受了……→_→真不知道我当时是怎么想的……←_←
成绩：4′00〃每公里，最后几公里因为调整速度，可能有些许匀速跑进四分的，最终成绩应该是在3′55″左右。 我这个成绩在我参加的众多马拉松中处于吊车尾的水平，给我个垫底奖吧～
赛后： 比赛结束立刻换上干衣服，及时补充水分和能量。（切记！别赛后立即喝大量冰水！会伤害肠胃！）
及时清洗身上的汗液和污渍。
赛后被晒伤的地方会很痒，千万别抓！以免感染。可以用止痒的药物涂抹。
注意保暖，小心感冒。
可以适当按摩加速乳酸代谢，放松肌肉，减轻酸痛感。
赛后的晚餐要吃得丰盛些，多吃营养丰富、易消化食物，提高对营养的利用率。 赛后一天要多补充水分和碳水化合物，促进机体修复。 祝你早日康复！明年再见！