乒乓球肘怎么治好？
我爸爸也是乒乓球爱好者，也曾经有“乒乓球肘”，就是打乒乓球的时候手臂疼得厉害，拿筷子都成问题…… 去查了资料，总结起来就下面几点，做起来也不复杂哦~
1、控制运动量：这个应该好理解吧，运动都要有个度，超过了这个度，就会伤害身体啦~所以，如果打了乒乓球之后感觉手臂疼痛，那就该注意减少打球的频率和强度咯～
2、纠正动作：很多人打着打着就不自觉地用了错误的动作，比如扣球时过度伸肘或屈肘，都会增加伤病的几率！所以啊，打了这么多年球，该调整动作了！具体怎么纠正呢？建议去看视频，有很多教你做正确动作的视频教程的，这里给一个网址合集 URL （各种教学视频网站都有，百度一下“某教学视频”就行）
3、拉伸放松：打完球别忙着回屋睡觉喔～先来做个拉伸放松的动作吧！可以防止肌肉酸痛，还有助于睡眠呢～
4、物理治疗：如果做完前面的准备活动还是觉得肘部疼痛的话，可以考虑去进行理疗或者按摩，不过要找专业的人呐！ 除此之外还可以试试以下这些土方秘方：
①擦药油——在疼痛的部位抹上药油（例如正红花油），用力揉搓，直到皮肤发痒，再轻轻拍打，这样能活血通络，缓解症状；
②吃药膳——用猪肘子一根，山药500g，煲清补凉汤喝，能起到滋养筋脉，润滑关节的作用；
③吃三七———每日含服三七片，能够活血化瘀，止痛消肿。 三七属药食同源中药材，可以在药店买到，每次1片，每日3次含化。