乒乓球如何腰部用劲？
这个需要专业指导，因为很多人都不知道发球时腰部到底应该用什么力； 首先说下正确的动作，以直板正手发球为例（其他类型类似）： 引拍的时候，腰部充分扭转，整个身体形成对抗之势——这一过程要充分且连贯。 注意：此时膝盖不要完全弯曲！ 发球瞬间，大腿和手臂用力协调发力，带动球拍加速向前上方挥出，在头部即将超越最高点时，左脚可以随同上步（这里只是辅助作用，看起来像脚步移动其实只是重心稍微改变而已，不需要特别加大步伐） 这里要特别说明一点：并不是所有教练都会把腰部作用教给初学者，因为当初学者还无法很好地控制腰部力量时，如果教得太细致反而会造成负面影响——所以往往会出现某些所谓的“错误”，如反手发球用力和重心偏移等，不过这些“错误”并不会影响最终效果。 当基础扎实后，腰部的力量就会自然融入技术当中了。
最后提醒一点：无论什么技术，都离不开基本功练习，正所谓万丈高楼平地起，打好基础才是最重要的。