打乒乓球捡球怎么捡？
我来说一下这个看似简单，但许多业余爱好者却经常做不好的动作吧！ 首先，我们要知道，乒乓球运动是一项竞技性很强、体能要求很高的运动，所以在进行这项运动的时候我们的动作应该以“高效”为主。 “如何有效捡球”这个问题其实包含两个小问题：
1. 在被动状态下（对方发球）如何高效的把球接到自己怀里；
2. 在主动状态如何高效地把自己失误或过网的球捡回来。 第一个问题相对简单一些。在对方发球的时候，我们身体的重心可以稍微向后移，这样能让我们接球时更有底气，不至于因为担心掉球而接得太过谨慎。然后双脚微微分开，收腹，腰挺直，眼睛看着来球，准备用拍子击球。当球过来的一瞬间，我们以肘关节为支点，上半身用力前倾，同时迅速屈臂，利用手腕力量拨送球体，使它回到自己的怀中（注意：这里是让球自然落地，而不是刻意踮脚，那样会容易崴脚哦！）
第二个问题就比较复杂了。因为影响因素有很多——球的质量、击球点的高低、腿脚的配合等等。所以没有一个标准答案能够适用于所有的学员。在这里我就详细讲一下如何在日常训练中提升自己在被动时的救球能力。
1 .提高手脚的协调能力。 这个练习非常简单，只要你在打球的过程中，有意识地让自己多碰触球，增强自己对球的感觉即可。比如别人发球的时候你可以采用侧身下蹲，用身体两侧去接触球，感受不同角度击球的差异；或者在对方来球的高点下压时，你的手臂自然弯曲，手肘微屈并向外张开，用指端触碰球，体会手指的感觉。
2 .加强身体素质的训练。 这是基本功！也是让你日后能够高效救球的保障。对于身体素质的训练我们不需要追求速成，只要你每天花一点时间做一些基本的力量和耐力训练，坚持下去就一定会有收获。（这里我推荐一个很好的公众号给题主，里面有很多干货：猛犸君）
3 .加强心理建设。