打乒乓球屁股痛怎么缓解？
我最近也是屁股疼，左大腿后侧肌肉疼痛明显，走路和坐姿都会牵涉到屁股疼，而且睡觉也不能好好躺，只能侧身睡并且用枕头垫在腰后面，但是这样又会导致肩膀疼。 之前是腰部有段时间劳累过度（可能是久坐也可能是运动不当）然后引起腰部酸疼，后来去检查说是腰肌劳损，就做了理疗，现在好了。 但是没想到这次是因为长时间打乒乓球导致屁股疼，真是出乎意料啊！ 我现在已经好几天没有打球了，并且每天做几次深呼吸练习，练习深蹲，还有保持正确的站立、行走姿势。希望可以早点好起来哦~
另外，我觉得题主可能是有可能因为长期运动导致臀部肌肉乳酸堆积，可以搜索一下“腿部肌肉酸痛怎么快速消除”，好像这个问题我曾经答过，里面分享了几个解决酸痛的方法，可以尝试一下哦～ 有朋友让我分享因为运动导致的肌肉疼痛如何自我诊断，下面我就简单总结一下。
1.关注疼痛发生的时间 如果疼痛是在运动时或者运动刚结束时瞬间出现的，一般就是由于运动导致肌肉或关节损伤引起的。比如跑步后膝盖受伤、足球比赛时肌肉突然痉挛等等。这种情况下应立即停止运动并确认伤害类型。如果确认只是暂时性劳损，可以在医生指导下进行康复训练。但如果是严重扭伤等情况，就应该及时就医并在医生指导下治疗恢复。
2.感受疼痛的位置 如果疼痛位于身体某一局部，特别是在肌肉纤维方向上出现条状疼痛感，就可能与肌肉拉伤有关。此时同样需要立即停止运动并进行局部热敷、按摩等物理治疗。
3.观察是否存在肿胀情况 除了注意观察疼痛的部位，还要留意是否有肿胀现象。如果出现较明显的肿胀且伴有功能障碍，则很有可能出现了肌腱撕裂甚至骨折，应尽快去医院就诊。