足球球员什么时候喝水？
在足球比赛中，运动员一般都不喝水。原因如下所述： 在赛前，运动员一般会大量饮水，补充由于高温、高强度的训练或比赛造成的体液失衡；但在赛中，运动员的肾脏会自动调节血液中钠、氯离子的浓度，通过尿液排出多余的水分，从而保持机体水分的平衡。 同时，血液中的钠离子还能促进电解质的吸收，帮助肌肉和神经正常发挥作用。 也就是说，在剧烈运动的过程中，人体会通过自我调控，排除体内不需要的水分并防止脱水现象发生。当然，这也只是运动员在赛场外保证饮水充足的方法之一。
除了赛后快速补充运动饮料等方式来弥补身体流失的水份外，赛前2～3小时减少饮水也能达到同样效果。因为此时饮食中已经含有大量的流体物质（比如运动饮料），如果再进行大量饮水，则会稀释体内的电解质导致身体出现不良反应。 对于非专业选手及非长时间运动的人来说，在比赛中即使出现口渴现象也不宜大量饮水，最好小口慢饮。这样既能及时补充因高温和运动导致的体液丢失，又不会增加心脏负担而导致意外情况发生。 值得注意的是，虽然大量饮用运动饮料也可以快速补充水分，但要注意少量多次原则，每次喝200毫升左右，间隔半小时至一小时一次。另外，运动饮料并非补水的最佳来源，不能代替饮用水。