nba球员如何缓解疲劳？
谢邀 我不是职业运动员，但曾经是体育生 每天的训练量非常大 大到什么程度呢 大到在宿舍只能爬着睡（因为床离地面接近2米） 因为训练完直接会累到晕过去 所以不可能会出现训练后加练的情况 但是即使这样，我们还是会经常犯错 比如力量没做好，跑3000米的时候会喘得像狗，速度和力量的训练就加到一起练习，力量加上速度和耐力，那一次至少是5000米。 有时候犯蠢了，力量不好，速度快了，或者耐力不行，那么下一次，我们就把所有能想起来的错误都犯一遍，跑一个一万米的组合，就是10000m(耐力)+6000m(速度)+3000m(力量和灵敏性），这种组合训练，一次就是两万多，那种感觉真的这辈子都不想经历第二次。
但是不管怎么样，第二天还是要继续坚持训练，毕竟我们是学生，除了运动还有很多功课要完成。 作为学生，每天的课程都是满满当当的，晚上回到家基本上都快9点了，吃完晚饭洗完澡已经快10点，然后还要学习，那段时间基本每天都做到凌晨两点左右，睡眠严重不足。
但是我们依然可以保持不错的状态，不会出现伤病或者体能不够的情况。 因为我们有很好的恢复措施——筋膜枪、泡沫轴、拉伸、按摩 一个好的身体机能状态，需要有一个好的肌纤维排列，一个好的筋膜弹性，一个好的关节活动度，一个好的神经系统反应能力。
而我们通常用到的筋膜枪能够很好地放松肌肉，减少运动带来的损伤；泡沫轴能很好地释放筋膜压力，增加肌纤维的灵活性；而拉伸和按摩则能提高神经系统的反应能力和肌肉的收缩效率 最后再配合足够的营养补充，我们的体能就能得到很好地恢复。
当然休息也是必不可少的，高质量的睡眠能够带来身体和精神的双重放松，有利于体力的完全恢复。 而那些优秀的NBA球员们在赛后也会进行非常严格的自我管控，确保自己能得到充足的休息： 库里的睡眠时间是严格控制在4个小时的，而且不会在睡前玩手机或电脑！ 詹姆斯在比赛中会控制自己的体力消耗，留给自己更充分的休息时间 约基奇在场上场下完全是两个人，场上的他积极进攻，场下的他几乎不进行高强度的体育锻炼，而是选择了安静的看书.... 穆雷在场上是一个拼命三郎，场下的他如果累了就直接躺在地板上开始休息…… 字母哥会在赛后立刻回到房间休息，避免任何不必要的消耗体力的活动 杜兰特在休息的时候会有专门的健身教练帮他加练上肢力量，保证身体的对抗性和对抗强度。