nba球员.需要拉韧带吗？
我是打篮球的，不是踢足球的！！！ 首先明确一点，拉伸对于肌肉来说是最重要的（很多肌肉都是通过静态拉伸来训练的）。但是对于弹跳来说，可能就不是那么重要。为什么这么说呢？ 人体的肌肉分肌肉群。每个肌肉群都是由若干肌肉构成的。例如大腿的肌肉群就由股四头肌、股二头肌等几个部分组成。而每一个肌肉又是由许多个肌纤维组成的（在肌纤维水平上进行拉伸不会有什么明显效果，只会让你舒服些，减少肌肉僵硬感而已，对提高力量或者协调性没有多大作用）。
也就是说，我们所说的拉伸其实是拉伸了肌肉群，而我们所说的力量训练其实是在锻炼肌纤维。 而弹性是肌纤维的特性之一。所以从理论上讲，只要你的肌纤维能承受更大强度刺激，你的肌肉就能拥有更大的弹性。当然，如果能把相关的肌肉群进行针对性练习的话，那你的弹跳一定会大幅度提升。 不过，一切都得循序渐进地进行，不要试图做某些伤害自己肌肉的事情。