怎么打好半场篮球？
半场阵地进攻，无球的时候应该做哪些准备活动？ 答：我们打4节，每节10分钟，休息几分钟这样； 每次投完篮后，我会做提踵训练(提高弹跳力)和核心力量训练(提升对抗能力和稳定性)； 上篮、突破或急停跳投时，会有一定风险性，所以最好做好膝盖防护(戴护膝); 运球时，尽量做到手不触球，这样可以防止运球过程中手指受伤，也利于快速切换到投篮姿势。
持球进攻时，如果队友有空位机会，可以传过去，然后迅速切到罚球线附近，做好准备接球投篮或者运球加速上篮/抛投； 如果没有空位队友，就自己强行突破，可以在过掉一名防守球员后上篮，也可以在突破过程中寻找到空位队友，把球传给它，再启动自身进攻。注意不要让自己处于背对篮筐的位置，容易失去平衡而摔倒。
防守端，注意防快攻和抢篮板，另外就是卡位要到位，为队友掩护，积极传递球。 因为时间有限，我们的体能锻炼主要是以提升比赛状态为主，例如每次热身结束后，我们通常会进行半小时左右的投篮练习，每个人挑选自己觉得舒服的地点和方式去进行投射，命中率高的同学还会被奖励加罚。
其实效果挺好的，至少大家练完之后手感都变好了很多，当然，这跟教练的细心叮嘱分不开，他让我们每个星期都要坚持做一些基础体能的训练，如一周三次的腰腹训练和腿部拉伸以及核心力量训练等等，对于提升我们的竞技水平很有帮助。 因为我是球队中年龄最小的一个，所以队里的哥哥姐姐经常会照顾我，在传授经验的同时也会鼓励我多参与进来，这让我很开心。希望我的答案对你有帮助！