篮球怎么下垫脚？
谢邀，最近一直在关注这项运动，也刚好在练这个下潜，所以来答一波 先放练习成果（有图有真相），多图杀猫！！！ 先说结论，这个动作其实不难，重点在于找准发力点和动作节奏的把握，还有很重要的一点，不要伤到自己或者别人！ 在练习下潜的过程中，我总结了以下要领：
1.身体下蹲要低，但不必太过弯腰；
2.重心要稳，双脚可以适当张开，以保持平衡；
3.起跳要迅速有力，且要有充分预启动，否则容易受伤而且难控制；
4.手指微屈并张开，两臂伸直由后向前摆动，这个动作能确保在下落过程中双手不接触地面，避免手部受伤；
5.双腿在空中尽量并拢，防止膝盖受伤，也可以尝试在空中把两腿分开，但要注意安全；
6.收腹抬腿，尽量让膝盖触及上躯干，这样可以锻炼腰腹肌力量；
7.腿部尽可能伸直，腰部过度弯曲会使肌肉、肌腱和韧带受力过大而导致损伤。 为了便于给大家展示，特意叫来小伙伴帮忙做演示。我负责拍，你们随意……哈哈。大家不要嫌弃…
动作分解就这么多啦~接下来是重点！！！ 练习步骤：首先找一个空旷的场地，最好是有篮框的球场，以防止意外发生。然后，重点来了～你可以在原地反复练习，也可以在奔跑中（注意不是太快的那种，以免伤害自己和他人）体验。
在练习的时候记住这7个要领，并且根据自己的实际情况去进行调整，一定一定要小心谨慎，保证安全！ 除了这种传统下的潜，还可以尝试下面这样的： 同样，可以先在原地练习，熟练了再增加难度。这个可以锻炼自己在快速运动中控制身体的能力。
最后推荐几部关于篮球的训练视频吧～里边的干货很多，比我看过的都靠谱，比如《科比训练秘籍》、《詹姆斯训练教程》等等，想学习更多可以去搜刮一下。
祝各位早日练出完美下潜！！！