打篮球垫脚是什么意思？
“垫脚”这个动作其实很危险，因为判断不到落下的力度和方向，很容易造成伤害。所以不是特别好的防守动作，但是在篮球比赛中，为了胜利，一切都要靠边站了。 那为什么这个行为会伤害到其他球员呢？首先从原理上说，任何运动都讲究地面支撑，人体大部分重量落在脚上，而脚是全身最硬的地方（除了牙齿），如果有一个东西压在你的脚上，肯定会引起疼痛。而且这种疼痛感会通过大脑传递到脊髓神经，从而让人产生“受伤”的感觉。
其次我们从现实角度分析，一个身高170体重65kg的成年人，正常情况下双脚着地时最大承受力约为300kg，而一只普通鞋子所能承受的压力大约为200kg。 也就是说在正常站立情况下，一个人双脚的承受压力约为体重的1.5倍，一双鞋子的承受压力大概为体重的1.3倍。当然这些数据都是平均值，有的人脚型扁平，受力面积就比较大，自然所能承受的压力也就越大；但也有很多特殊案例，比如NBA著名弹跳王麦蒂，他的膝盖下就有很大的突起，这使得他在弹跳时能有很好的缓冲，增加膝关节寿命。
回到问题，当我们垫脚时不光我们的脚掌会承受很大的力量，脚弓会处于绷直的状态，肌肉组织会被拉紧或者撕裂，加上地面的冲击力，很容易出现问题。 所以非专业选手在垫脚的时候，最好保持脚尖向前，这样能保证最大的触地面积，减小对踝关节的伤害。 而专业运动员在垫脚时，会有一定的选择目标，一般都是选择比自己矮的人，因为高度差越多，对落地的人来说，冲力越小；而如果选择和自己身高差不多的人，那么由于速度问题，很容易对自己造成损伤。 就像我们上篮或者投篮时，如果有人拦下你，一般会采用伸手拦你，而不是站起来去拦你，就是因为人体结构原因，站起来容易对自己的下肢造成严重伤害。
最后说一句，虽然垫脚是一个具有危害性的动作，但是并不违反体育道德。如果你感到疼痛，不能继续比赛，可以选择向裁判抗议，要求该球员停赛或罚球，并去医院接受检查。