篮球怎么变向过人?
看了上面很多答案,感觉大家把题主的问题理解错了。题主想表达的意思应该是 「怎样增强过人的稳定性」而不是「如何掌握新的过人技巧」。因此很多高赞的答案都是答非所问。(当然,如果能掌握新的过人技巧那是更好不过的了) 对于题主目前的状况来说,最重要的不是去学习什么新技能,而是去提高现有的技术。因为你已经具备了很好的运球能力了,你欠缺的只是稳定地运用这种能力。就像很多人拥有很好的投篮能力一样,但是就是投不了篮…… 所以我的建议是,多练习运球,让运球成为下意识的动作。就像走路、跑步一样的自然。
具体方法如下: 一、每天抽时间(如睡前)做一定数量的运球训练。运球的练习以运球速度为主。也就是说,让你的运球在比赛中能更快一些。你可以试着把运球当成一种跑酷练习——用运球来穿桩。
二、加强上篮训练,以提高过人的成功率 三、增加腿部力量的训练,比如负重深蹲。
四、提高核心力量,比如练腰。 因为你的问题没有给出详细的情况,所以我只能给这么笼统的建议。具体的动作可以参考NBA球员是怎么训练运球的。(当然最好参考同一球员每年赛季初和赛季末的运球训练视频,这样更有可比性) 如果能坚持这些训练,我相信你一定能够在短期内显著提高自己的运球水平。
最后说一句,运球是一项一辈子都需要练习的技能。所以不用去害怕自己的运球会「涨球」或者「退步」。只要有练习,运球水平一定是能够提升的。就算暂时没能提升,也可以通过其他方式把它拉平。
祝好运。