篮球控卫应该怎么打?
我打了九年球,当过三年球队队长,两年俱乐部队长。 我个人的技术特点是个矮腿短的控球后卫。 虽然我的体重身高在场上并不占优,但我的运球和传球能力可以让我在身高体重的后卫上如鱼得水(这也可能是我唯一敢在场上和180以上后卫对位的因素之一),再加上本人比较善于利用身体对抗,所以我在队内一直负责防守对手外线核心的重任并多次成为对方重点“关照”的对象。
以下就个人经验谈谈怎样打出一个好的控卫: 一、良好的运球是基础 在我指导的新手球员时,我最常教导他们的是要运好球——这是所有进攻手段的基础,也是你作为一名后卫的立身之本。如何运球呢?我认为有三个方面需要提升。
①运球的稳定性。在训练或是比赛中,你很难保证你的每一次运球都是完美无瑕的。因此就需要通过加强练习来提升你在运球过程中的稳定性——这点可以通过不断重复运球练习来完成。
②运球的球性。如何控制好一个球需要多练,你可以把运球当成是游戏来培养自己的手感。比如玩街头篮球里的运球项目或街头足球里的运球过人都可以。
③运球的灵活性。这里所谓的灵活不是说你动作有多花哨,而是指你面对压迫的高强度防守下仍能从容不迫地运用你的运球技巧完成进攻,这一点需要在实战中不断地磨练才能提升。
二、良好的传球是必要技能 我认为一个好的控球后卫应该学会击地传球、抛传、勾传、吊传等多种传球方式,还能灵活运用身后传球、交叉传球、手递手传球等。
同时,还要懂得根据队友的位置调整你的传球方向,以及如何在高压的防守之下临危不乱地传出致胜的一球。这些都需要经过大量的训练才能掌握,也只有在不断的训练和比赛中积累经验才能实现。 三、良好的心理素质是实现上述两项技能的关键 只有具备稳定心态的人才能发挥出他应有的水平甚至是超常发挥,而心态的建立来源于长期的训练和极少的失误。
在一场紧张激烈的比赛当中,你很有可能出现突发状况而导致情绪波动,这时你需要及时调整回来,只有保持冷静的头脑你才能发挥应有的实力,否则你很可能让你的状态跌入谷底甚至无法挽回。