篮球力量训练和健美的区别？
一、项目不同 1.肌肉力量训练（体能发展），通过不同负荷的刺激，让机体产生适应性变化，以增强运动能力，它的测试项目为速度耐力、爆发力、灵敏素质、协调性等； 2.健美，通过力量练习（肌肉练习）+营养+科学休息来塑造体形，一般没有运动能力的提高，它的测试项目主要是观察身体外形，看身材比例是否正常，体型是否匀称，肌肉线条是否优美。 二、训练目标不同 1.篮球需要具备的体能包括：速度、力量、耐力、弹跳、柔韧等多种基本素质。 (一)力量训练能增加肌肉含量，促进运动水平的提升。
(二)耐力训练可以提升运动员的力量、速度、耐久力以及灵敏性。
(三)敏捷训练能提高运动员的速度与反应，对提高运动水平有重要作用。
(四)柔韧训练能提高运动员关节的灵活性，增加动作的幅度及范围，从而保障技术动作的质量。
(五)协调能力是上述五种素质的综合体现。 2.健美主要通过各种练习使身体外形发生变化，让形体更加美观。 三、使用器材不同 1.人体肌肉力量训练使用的器械主要有哑铃、杠铃、弹力带、壶铃、罗马凳等等。 2.健美训练主要是依靠器械来完成训练目的。 四、训练重点不同 1.在力量训练中应注重各项素质之间的协同配合，做到平衡发展。 2.在健美训练中强调各部位肌肉的个体化训练，注意肌肉线条的分化。 注：不管进行什么项目，都要遵循“循序渐进”“集合原则”。