打完篮球后多久能喝水？
我打篮球很多年了，大学校队，高中球队，初中兼篮球特招生，小学业余队。 以下经验仅供参考： 1、打球前：不要喝咖啡等含有咖啡因的饮品（会亢奋）；不要摄入过多的盐分和水分（容易伤肾）。如果你不是运动员的话，正常饮食就可以了。
2、打球中：少量多次的饮用运动饮料（如佳得乐）。注意补充碳水化合物和电解质。保持体内环境稳态是很重要的，否则会有乏力感甚至抽筋！！！（我有过类似经历，痛彻心扉啊~）
3、打球后：立刻休息，不要再进行任何有损伤的运动了。如果感到饥饿，可以吃些易消化的食物。但千万不要大量饮水或者大量吃冷饮。因为这时胃肠蠕动减慢，功能减弱，吃太多不易消化和冷冻的食物容易引起胃胀、胃痛等不适症状。
4、其他：及时换上干衣服。洗澡时间不必过长，以免受凉感冒。洗个温水澡是最好不过的了。 另外，我个人认为，在篮球这项运动中，体能很重要。而保持良好的体能状态，需要从日常的生活习惯做起。
首先应该科学合理的安排作息时间，使身体能够充分得到恢复。其次在日常的饮食中应该注意多摄入富含碳水化合物和高蛋白质的食物。最后还应该适当参加其他的体育运动，如跑步、跳绳、骑行等等，增强身体素质，提升体能水平。