腰突好了能打篮球吗？
我19年查出来的腰椎间盘突出，当时在军校训练比较严重，然后休假回家（我是海军）做核磁共振的时候发现L4/5突出， L5/S1椎间盘膨出 。因为是在部队就按部队的流程走了， 当时想的是反正都突出了，就看看什么时候能犯病再决定吧。
然后年底家里打电话说让我回来，因为在海上没法锻炼只能躺在硬床上休息。过了年疫情开始爆发，一直呆在家里也没事。就开始锻炼， 主要锻炼腰背肌肉力量，每天起床练一个小时左右，主要是练习腰背肌的拉伸与锻炼(腰部没感觉就不要盲目训练)。
三个月后我感觉我的腰部肌肉力量有了很大的提高并坚持了一年多，后来因为要准备考驾照也停了一段时间，不过整体来说锻炼没有中断过。 今年六月份开始我的腰椎症状开始缓解，最近半个月几乎没有再出现屁股发麻的情况，感觉自己的腰部状态越来越好， 虽然有时候久坐也会觉得不舒服，不过都会通过锻炼来恢复。而且最神奇的就是我的内裤从来没有出现过印子！(以前坐着总会出现一条深深的裤子印，特别尴尬)
现在我已经把健身卡换成了游泳卡，毕竟夏季到了，我要穿上我最喜欢的短裤去浪~ 所以腰突能不能打篮球，结论当然是能的。不过要避免高冲击的动作，比如突然发力起跳、急刹车、急转弯等，这些动作容易导致髓核受到挤压或者由于用力不当使椎间盘脱出。 另外就是要选择合适的运动衣裤和鞋子。衣服的选择很重要，如果穿紧身衣裤会勒紧腰部，不利于血液循环，建议选择宽松舒适透气性好的衣服。而鞋子尽量选择底较软的布鞋或球鞋。
最后要说的是运动一定要量力而行、循序渐进，千万不能心急，以免受伤！ 祝各位腰突友友早日康复，有一个美好的身体开端～