篮球场上怎么提高专注度？
题主的问题是如何在打篮球时提高专注力，我尝试从以下几个角度来分析。 首先，你要搞清楚为什么打球要集中注意力？
因为人在走神的时候，效率非常低，甚至可能会做出一些让你后悔终生的举动（比如忘记传球、忘记上篮等等）所以无论对于球员还是球迷来说，集中注意力都是非常重要的能力，那么如何培养这种能力呢？
1 多思则惑，行远自迩 很多你觉得很难的事，其实只要你一步一个脚印去执行，总会逐步完成的。比如你想在球场上集中精力，那么你可以在平时训练中逐渐改变。每一次训练有意识的给自己设定目标，这个目标可以是很简单的，比如今天练习罚球时一定要全进；或者今天练习一定要完成30个俯卧撑，完成了才可以休息等等。当你每次训练都给自己设立可执行的目标时，你的专注力就会慢慢提升。
2 不积跬步，无以至千里 同样，如果你想在场上有好的发挥，那么在平日积累上也要下足功夫。多观察场上比赛的节奏；留意优秀球员的选择与决策；思考不同位置的不同打法等等。只有在你对这项运动熟悉到一定程度后，你才能在场上做到随心所欲。否则你只能依赖于大脑发出机械性的指令，这种指令往往是滞后并且低效的。
3 人要学会思考，更要学会停止思考 很多时候我们之所以会分神，是因为我们脑子里在不停转悠着各种想法。这些想法有可能是负面的，例如“如果我现在投篮不进怎么办”、“如果这次失误了教练会不会批评我”。这些杂念就像附骨之蛆一样折磨着你的精神，让你无法专注于眼前的事情。此时你应该学会停一下，不去思考，直到干扰因素消散为止。
4 把大目标分成小计划，一个一个实现 如果你希望自己能快速进入状态，那么最好的方式是把这个大目标分成若干个小目标，然后逐个击破。以篮球为例，你可以先试着定下小目标，比如在接下来十分钟内，只思考如何接球投篮；在接下来的三小时内，只想着如何卡位，如何上篮，如何进攻……以此类推，把你当下要做的事列出来，然后一一完成。这样你不仅能很好地集中注意力，还能有效地提升自己的执行力。 加油！你可以的！