篮球突破进去不知道怎么办?
题主说的是不是篮下进攻啊,是的话就简单了
先以右手为例 第一步要快,快速运球到篮板下,眼睛要紧盯防守球员,如果他的手在你眼前晃,说明他快要犯规了(这个自己练的时候摸索),可以运球加速上篮或者干拔,只要他干扰你,就可以造犯规; 第二步就是上篮了,上篮的时候可以双手上,也可以单手上,看个人习惯,但是要注意的是,你的右脚一定要蹬地,这是为了让你有力量对抗防守球员,防止被他拦腰抱下来!上篮的时候目光要盯着篮筐,否则你很容易上篮不进; 第三步其实是最重要的,这也是最考验基本功的,就是你的左手的动作。
好的左手应该具备:运球,传球,上篮/投篮的能力(当然最好还具备三威胁状态),这一步其实就是看你左手的协调性,你可以左手运球练习,运一会儿之后换右手,如此循环,另外你可以找一个人当你的防守球员,进行左手的突破训练; 运好球后就是要练习突破的时机和节奏,这两点很重要,因为你不可能每次突破都靠身体强吃,这会很费力而且效率很低,好的突破应该是利用节奏的变化让对手猝不及防。
你可以找一些视频来观摩一下,看看大神们都是怎么突破的,多观察,然后加以练习。 最后祝你早日练成无敌的弹跳和速度,每天都有一个飞跃!