北马2018多少公里？
47.499 完赛，个人最佳成绩！ 赛前两周左大腿肌肉拉伤，勉强参赛，全程一瘸一拐。跟跑团的小伙伴一起拼，完赛！感谢一直疼我的家人和朋友。这次比赛也让我明白，只要活着，就有希望；只要坚持跑下去，就一定能完成比赛！ 马拉松真的是一个能改变自己心态的运动啊……
赛前两周拉伤了左大腿前侧的股四头肌，当时感觉比骨折还严重，直接躺了四天，每天用按摩仪和热敷袋，加康复训练（深蹲、拉伸），坚持了一周好转。但是还是一瘸一拐，赛后复查发现有些肌肉还有纤维化增生，估计恢复要三个月以上吧。
赛前三天开始少量多次摄入碳水化合物（馒头、米饭、红薯等主食），保持血糖稳定。赛前一晚吃了两根香蕉和两片面包。
赛中： 330开跑，5-6个补给点，每次间隔不到一百米。前期跟在同学后面，速度较快，四十多分钟后突然腿抽筋（应该是不适应低温+长跑导致的代谢问题），迅速补充能量胶和大罐红牛后缓和了许多并坚持完赛。
整个赛事组织有序，温度、风力风向等信息播报及时，各补给点物资充足，感谢工作人员们！ 最后一百米，拼啦！ 完赛奖牌，致敬航天英雄！