体育在家如何锻炼考试？
2021届北京中考考生，刚刚结束最后一门体育考完回家（手动骄傲） 这里分享一下我锻炼的方法和心得，希望能帮到各位准中考生们~ 我的目标是满分！所以从初二开始，每次体育课和课间休息我都会和小伙伴去操场跑圈，初三更是把跑步当做每天必做的任务，只要不下雨每天跑两圈（学校小，跑道一圈400m）。这个习惯保持到了现在，以至于我在疫情期间能轻松拿下3000米(3500m积分)！ 在初升高那个暑假，我开始练引体向上和双杠臂屈伸（为了突破10个引体向上），因为这两个动作是我薄弱项且分值大（每个地区分值不一样哦～），我每天做两组，每组8-10个。在这个假期我还学会了跳绳，并在后续训练中不断丰富自己的技巧（学会双摇、双脚并拢跳、双脚开合跳等）。
进入高中之后，学校组织了各种体育赛事，如校运会、校园吉尼斯、班级篮球赛等等，在这些比赛中大家都非常踊跃地报名参加，我也不例外，除了没有取得好成绩，这些活动都丰富了我们的课余生活，也增加了我们体育锻炼的时间。
在高一下学期学校里还组建了羽毛球社团，我喜欢看比赛就喜欢上了打羽毛球，虽然技术还很菜，但打得有来有回也是乐趣满满呀~ 最后说说今年新加的立定跳远吧（其实这是初中就有的项目，但高考不考所以不算正式项目）。这个练习我在寒假就展开了，每天都坚持做蹲起，并且每天在教室进行3组热身（高一组的），每个组50次。在考试前两周我加了弹力带，用来增加立定跳远的距离。最后我的成绩是优秀（超棒！！！）
希望我的经历对你有所帮助啦～