体育100米怎么练？
我们这有个体工大队，以前成绩特别牛，国内很多记录都是他们破的，然后看看现在，已经没落了吧。 那些人从80年代开始练，先练耐力，跑3000米，6000米，直到能够一次跑完为止（不要求速度），然后再训练加速能力，跑400米，500米，最后才是短跑。
那个时候没有健身房，没有各种高级的健身器材，训练主要靠身体素质和意志品质。冬天早上起来跑步，一跑就是十几公里甚至更多，风有多大都要跑；夏天白天练习蛙跳、冲刺跑、高抬腿等一系列体能项目，到了晚上，还会加训一个多小时到两个小时，主要练速度，各种高难度的腰腹肌训练。
我们这里曾经有一位教练，带过好几位省纪录保持者，市纪录保持者。他的方法很独特，也很残酷，但是效果很好。他不让队员吃营养品，说是那些东西吃多了身体会有依赖性，以后运动成绩会下降，他说运动员要多吃苦，吃的苦越多成绩越好，物质上的满足只会让你退步；他不让队员请假，不管是生病还是家里有事，一律不许，他说运动员就要有顽强的意志力，你连自己的肉体都不能完全主宰，谈何拿好成绩！
他最著名的训练方法是“折磨”。比如说让你连续做几百个深蹲起，做不完不许休息；比如说把你绑在单杠上，让你做引体向上，做不出来就惩罚你，比如不让睡觉，只给你半个小时的时间休息……这种种严苛的训练手段，造就了我们这里的队员强大的精神力量和身体素质。大家身上都有伤，有的是老伤了，那是以前刻苦训练留下的病根，不过大家都觉得没什么，只要不耽误训练比赛，没什么大不了的。
大家训练认真，比赛努力，常常是刚结束一场比赛又马上投入训练，因为下个竞赛日期还没有确定，所以不知道什么时候该休息。我记忆中有一次训练结束后，天色已晚，大家都在整理训练器材准备离开基地时，突然队长说还有一个人的量没做完，于是大家纷纷回去拿起沙袋继续练，我记得我的两个小腿全是淤青，站都站不稳。 虽然这样，大家的成绩并没有达到最高水平，因为伤病以及心理因素，常常会影响最后的发挥。