体育生不宜吃什么？
我以一个过来人的经验告诉你，作为体育生，最应该戒的是什么！ 最不应该吃的，是油炸食品和肥肉。 为什么呢？ 因为这两类食物中含有大量的饱和脂肪酸，容易沉积在血管壁上，会增加动脉粥样硬化发生的几率，对于本就高压力、易肥胖的体育生来说，是很不利的。 而且，长期大量地吃油炸食物，会产生疲劳感，影响训练状态，不利于训练和比赛。
除了油炸食品和肥肉，以下这些食物也要少吃或不吃： 1. 腌制食品 因为腌制品中含有丰富的亚硝酸盐，这种物质被人体吸收后，会跟体内的胺类发生反应，生成致癌物亚硝胺，对身体健康危害很大。
2. 香料调料过多的食物 比如火锅、烧烤等，虽然这些食物吃起来很美味，但其中的辣椒、花椒等香料调味品使用过多，对身体也有一定的不良影响，应尽量控制。
3. 酒精饮料 酒精虽然是高热量食物，但是不建议食用。一方面，过量饮酒对健康有害；另一方面，酗酒会影响运动员的训练水平和竞技状态。
4. 甜点和含糖饮料 甜点、甜食中含有的糖分比较高，而高水平的运动队一般都会严格控制队员的糖摄入量，以免增加胰岛的负担，引起糖尿病。另外，含糖饮料也会导致发胖，减少肌肉量，降低新陈代谢效率，造成免疫力下降等问题。
总之，作为一名体育生，应该在饮食上力求均衡、规律、清淡，避免过于饥饿的一日三餐，不要贪凉，不要吃辛辣刺激的食物。 在三餐之外，可以适量给人体补充能量供给，可以选择快速消耗能量的有氧运动，例如跳绳、慢跑等来消耗多余的热量，保持体重的稳定。