健美女士体育几率多少？
我，一个健康正常的男性（除了有时爱熬夜），我健身的目的就是为了增肌和减脂——健美的体型，我靠饮食加训练，一年从140斤到165斤左右，身材比例更好了，腿更细了，背也更薄了，但是体脂依然很高，达到20%左右； 我，一个健康正常的女性(除了有轻微痛经外)，我健身的目的是为了减脂，因为体重过大，超过170斤，通过训练配合健康饮食（不吃甜食、不喝奶茶，一日三餐正常吃但不过量，运动后适当加餐），半年从170斤到138斤，脂肪减少的同时，肌肉也有一定量的增加，身体更加协调，在138斤时体脂率降到18%左右。 我的训练计划是参考《超人起源-初级体操》进行的，饮食计划是参考《超人起源-健康饮食》进行的——都是史蒂芬·霍金编写，据说他的《终极答案》也是根据这两本书中的理念进行的，所以这两种计划的科学性毋庸置疑，而且我也看到了希望，只是过程实在太煎熬了！！！
我并没有刻意去练某个部位，每次训练就是做全套的动作，如弓步、深蹲、俯卧撑、划船等等，每周练习3次以上，每次半小时到一个小时不等。 题主是说想要通过健美比赛获得名次吗？这个得先报名参加当地或是全国的选拔赛，一般选拔赛都是在健身房举办的，先过选拔赛才能参加总决赛，至于是否能获奖就要看你的状态以及对手的状态了——任何训练计划和饮食控制都在比赛中不起作用，一切以赛前的准备为准。