体育队都训练什么？
我们队主要练三项，短跑、长跑和投掷。 短跑主要包括：100米、200米、400米、800米。 长跑包括：3000米、5000米、10000米。 投掷有铅球、标枪、铁饼。还有一些体能项目比如：深蹲、爬绳、攀爬等。
现在大部分队伍都按照这个项目去训练，具体还要看每个队教练的安排。像我们有几个队员主修100米、副项200米/400米；有的队员是主修5000米、副项10000米；还有的是全能型的，什么都会一点。 我们平时的训练都是按级别分组的，每组6到10人。
先热身（一般50分钟左右），然后开始力量练习（一般一个半小时左右），接着是基本技术训练（一个小时）最后放松（半个小时）。 每天如此，周而复始。
至于每次训练具体内容我没法跟你说得很详细，因为我们队是个业余的健身健美队。
如果我说出具体的动作名称，可能你们会看不懂，毕竟不是专业选手。 我就简单介绍一下我们的训练流程吧！希望可以帮到你。 周一下课：热身（全身各关节活动开、拉伸肌肉）
周二练习：力量（各种核心肌群、肩肘膝踝关节稳定训练、各种爆发力练习）
周三复习上周课程＋新内容（柔韧、体能、基本技术）
周四练习：力量（同上）
周五复习上周课程+新内容（同上）
周末比赛或测试（各项指标达到要求为准） 每个运动员都要经过长期的艰苦集训才能参赛，并不是大家想象中轻松愉快的学习过程。
每一个竞技体育都有一个很高的门槛，它不是普通爱好能超越的。因为竞技体育除了具备一般运动的强身健体作用以外，还具有极强的专业性，需要投入更多的时间与精力去学习与实践。