足球如何摆脱？
谢邀 先说结论：在业余比赛中，大部分情况下只需要掌握一个基础动作——变相！ 而变相的运用，又包括两种情况： 1.变向过人;2.摆脱防守 (注：本答案主要针对5v5非正式比赛，如比赛有一定对抗性和人数限制，可参考。) 一、变相过人 变相的基本原理是：通过突然改变方向，让防守队员无法跟上你的速度或节奏变化，从而完成突破。 在日常训练中，可以结合运球（左右脚）+变向的方法进行练习。
注意：在正式比赛中，尽量不要做过于花哨的动作和变化，因为这样很容易让你的队友丧失机会。 二、变相摆脱 当对方球员逼抢紧时，你很难把球控住并顺利带球过半场，这时候你需要做的就是将球控制在自己与球门之间，利用自身优势和队友配合来创造机会或者摆脱对手。 这里给大家介绍三个基本动作：
这三个动作都很简单实用，但要想熟练地应用到比赛中去，还需多加练习哦~ 最后再给大家一个忠告：
不要只练某一个动作，要多种动作混合着练习，而且最好能搭配其他训练一起进行。 以上就是全部内容啦~~希望对题主有帮助~