有谁报名2017蠡湖半马？
我！今年第一次参加马拉松比赛，报了无锡的太湖半程和香港的一半，太湖是5月28号，香港的是9月份 刚开始跑的时候我是一周跑三次，一次五公里，这样坚持了三个多月，到十月份的时候，我的目标是先完成这半马，然后明年争取全马，因此从十月开始，就每周跑六次，每次十公里左右，再加上平时的训练，总体的配速没有下降多少，基本维持在430左右，这个速度对于我来说应该算是慢的，因为我是属于耐力型的（之前坚持长跑五年，都是跑完五公里）。
在训练的过程中，除了增加跑步的量之外，还增加了快走和骑行，基本上每周会安排两三天的时间进行恢复性锻炼，这样不至于在比赛当天出现身体的不适。 在比赛前两天，我进行了减量减频，让肌肉和关节得到休息，同时调整心态，做好赛前准备 在比赛中，我的状态并不稳定，前一段时间连续高量的训练可能是导致我状态不稳定的原因之一，在途中我还曾想放弃，因为感觉身体已经明显不适了，但是想到自己训练过程中所付出的努力和汗水，以及即将到达的终点，最终坚持了下来，完成了比赛。也许这场比赛不是最快的，也不是最理想的，但对我来说意义却非常重要 因为这是我人生第一场马拉松，它让我明白，只有付出才会有收获，只要坚持下去，不论是什么目标，都是可以实现的。
赛后我给自己放了假，既没有调整训练强度，也没有加量，每天就是正常作息，劳逸结合，为下次挑战做准备 现在我已经开始了新的训练计划，等待下一场比赛的来临，我的目标是全年完成四场的全程或半程，明年争取全马，后年争取半马最好成绩！