cba球员是如何长高的?

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CBA有好多“潜力股”,他们刚进入联盟的时候个子都不算太高,比如胡明轩、赵继伟、原帅等等,但是经过几年的磨砺和营养的跟上去之后,个个都成为了锋线的佼佼者,有的甚至长到了208CM,那么这些运动员都长了哪些地方呢?我们从胡明轩这几个赛季的身高变化就能找到答案!

2016~2017 赛季,当时胡明轩还是个菜鸟,这个赛季他场均只能得到9.3分钟的上场时间,贡献4.5分;一个赛季结束后,胡明轩竟然涨了6CM,达到了192CM,而第二个赛季他的上场时间就飙升至20.7分钟,场均可以得到10.5分;而在本赛季,也就是刚刚过去的这个赛季,胡明轩的身高再次增长了2CM,达到了194CM,不过增长幅度最大的还是要属骨龄,根据统计显示,在2016年的一次体检中,胡明轩的骨龄只有14岁多,但到2018年的时候就已经是18岁了。可以预见,假以时日,胡明轩的身高还有很大的发展潜力。

除了胡明轩之外,赵继伟的增长也是非常明显的,从之前的183CM涨到了现在的204CM,足足增长了21CM,看来辽宁队对于年轻球员的培养还是很有一套的,赵继伟、高世鳌这些年轻内线的营养跟上来了,个子也都在猛蹿。

其实说到长个子,不得不提到一个人—马政,之前在江苏男篮效力期间,马政可是被誉为“江苏魔兽”,就是因为长得高,对抗强,而且拼劲十足。后来因为伤病,马政的身高一度停滞不前,最后还来到了CBA的末尾球队福建男篮,不过好在这个赛季马政的伤好了,终于打出了自己的身价,在福建男篮也是立下了汗马功劳,据说是马政的营养师帮他调整了一下饮食结构,才使马政的身高不再流失,反而还在增长。

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运动员的增高,离不开科学的训练,营养和恢复。一个赛季下来,无论是外援还是国内球员,身高都会有小幅增长,这也从一方面说明了打篮球确实能够帮助人增长身高。当然,我们业余人士也完全可以效仿CBA球员,通过一些动作去刺激骨骼生长,或者帮助骨骼恢复。

1、扣篮和暴扣

扣篮和暴扣,对于刺激青少年的骨骼生长很有帮助。不过,在尝试扣篮和暴扣之前,必须确定自己骨骼为健康状态,同时要练就足够的弹跳能力。在扣篮和暴扣时,动作必须标准,落地时要屈膝缓冲,避免落地不稳而造成骨骼损伤。这种刺激弹跳的动作,主要对于股骨,胫骨,腓骨等下肢骨骼有帮助。

2、拉伸

拉伸是一个永恒的话题,对于青少年而言,拉伸训练同样有很大作用。拉伸的种类有很多,其中倒立扣篮在对生长激素的刺激是全方位的,对于所有骨骼,肌肉,关节韧带都有好处。除了倒立扣篮之外,引体向上,吊环等等也都是不错的选择。这些拉伸动作对于脊柱,肱骨,尺骨,桡骨的刺激很大,如果能够坚持下来,增长5-8厘米都不是梦。

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