在家怎么练乒乓球发球？
程炎最佳答案
我打乒乓球有十多年了，一开始在老家，我们那里的人打乒乓球是不需要发球的(可能是我那里落后吧)，于是我的发球就一直很烂. 来大城市工作后，加入了公司乒协，开始系统训练发球。
1、首先练习发球的姿势和步伐。这个姿势不是指你站在球桌旁的姿势。而是你发球前预备跑动时的姿态。正确的做法是，两脚与肩同宽，身体重心置于脚上，上臂用力抬至水平位置，同时，腰部侧屈，右髋略伸并带动大臂向左侧摆动，同时手臂向左上方挥出并形成回旋球。然后，左腿迅速跨步接球。
这个练习的关键在于掌握转腰的时机和幅度，以及大腿和小腿的运动轨迹。通过这个动作的训练，你的发球才会有足够的攻击力。
2、动作要领掌握了，接下来就是多加练习。我一般都是找一些教学视频，跟着视频练习发球。比如，直板横打（左推右攻），我就找张怡宁或者王励勤的发球视频，反复练习；双反，就搜索马琳、许昕的正手位视频练习；单反，就看马龙、樊振东怎么发的。 这样有针对性得练习，效果比你自己盲目练习要好很多，而且还能帮助你纠正错误。
3、多进行实战对抗，在实战中完善自己的发球技术。 另外，还可以多看看比赛视频，特别是精彩赛事，如世乒赛、奥运会等，学习高手们的发球技巧。
发球是乒乓球运动中的拿分项目，也是相对比较容易上手的技术。如果你想要在家练好发球，并且不怕家里地面脏，那么下面这个练习发球的方法非常适合你。
找来一盒乒乓球，再用一些胶带纸，然后在台面正手或反手位置的球台正后方依次固定2-3条胶带纸。在正手或反手位置找到离身体最近的位置，然后进行贴条式发球练习。以正手为例：胶带纸贴好后，依次向每一条胶带纸所固定的前沿位置进行发球，发球时球拍向身体前方引击后，然后用掌跟一带发球。
在发球的时候，一定要多留心发球落点以及球的旋转和落台速度。一般建议采用加转或纯转为佳。将胶带纸上的20颗球发完后，再往后调整一掌的距离，然后再继续发下一个胶带纸上的所有球。以此类推。
发球练完后，再用这个方法练接发球。胶带纸在球台后端固定好后，然后找人或者用球拍反弹打来的方式，将球向胶带纸上送。我们以此进行接发球，用20颗球将第一个胶带纸上的高抛球接完后，再将胶带纸前移一掌继续练接发球，以此类推，直到自己觉得不舒服为止，练习到什么程度，要看你自己。
这个练法比较接地气，并且练习的范围有限，适合对发球和接发球落点要求比较高的练球者。
