乒乓球发球机怎么练拉球？
先放结果，我用了两个月时间（假期每天约5小时），从不会拉到能拉两个大满贯。再放过程，简单概括就是“观察-模仿-改进-练习”四阶段。 先说结论，在发球机上练习拉球是有效且可行的，但效率比较低。如果能正确地使用发球机并做到持之以恒的话，两个月的时间足够让一个新手掌握基本的拉球技术。 但是如果像题主这样直接使用机械拉力器来练习的话……那真的是很痛苦而且很难达到预期效果的( >< ) 为什么这么说呢？因为练习的方式不对！应该先学会引拍再练习拉球，而题主很可能是先学会了拉球再想引入引拍的动作。如此本末倒置的方法必然会让初学者产生挫败感从而逐渐失去继续练习的信心和热情。
再说过程，我是先从基本力量开始训练的——就是各种握拳、勾拳、摆拳练习（防止手指损伤也很重要哦～）；然后再开始练球，先是简单的左推右攻，然后是带步法结合左右推挡。当这些基本的技术动作能够熟练运用了，就开始练球感和手感了：高抛发球+上下旋，前冲弧圈球，以及最后的关键环节——拉球。 这个拉球练习我是分四个阶段的： 第一步：不发力，仅仅把球拉长，感受发力感觉。 第二步：轻轻发力，把球拉起来，可以稍微带点旋。 第三步：加力，把球尽量拉长并加大旋转力度。 第四步：爆吼发力（只用于比赛最后关头绝杀时使用^_^）。 这四个阶段的过渡不是非常自然的，有可能今天你是处于第二个阶段而明天突然就要求你进入第四个阶段，因此需要练习者做好心理准备和体能上的准备以迎接挑战。不过只要循序渐进，一步步完成每个阶段的目标，最终一定可以成功实现由入门到精通的目标。 最后说说器材，其实乒乓球器材的要求是非常高的。好的球拍可以让你如虎添翼，差的球拍则会限制你的发挥甚至影响你的成长。 推荐成品拍，原因是有相对固定的搭配方式和参数，更适合新手使用。 如果要自己搭配的话，建议底板选择5层纯木，厚度大于6.0mm；正反手胶皮的选择要看个人喜好而定，最好是粘性较大较厚的套胶。