怎么快速学打乒乓球?

徐士俊徐士俊最佳答案最佳答案

首先,你需要一位球技高超且热情满满的教练 然后你每天和这个教练训练两个半小时左右 有教练指导的话能省掉很多自己摸索的时间 并且学习效率更高 在教练的指导下,你大概需要三周的练习就能掌握基本的乒乓球技术(不考虑体能和其他因素) 我说的是掌握基本的技术动作,不是指能够达到专业水平。 所谓的基本都是指攻防技巧、步法、基本站位等这些不影响乒乓球胜负的加分项,而不是说你能把这些都练好。因为乒乓球是一门游戏,不是一门运动,所以没有最正确的打法,也没有谁能够把乒乓球完全练好。

接下来是训练内容: 这个训练是我根据乒乓球的基本知识和球友们常犯的错误总结下来的,如有不足请见谅。 (1)基本功练习 ①手持拍训练(正反手的台内小球) ②单脚跳起发球训练(增加正手发球速度) ③脚步练习(前后左右移动、交叉步、垫步) (2)基本功实战运用 在熟悉以上的基本动作后,就要开始进行实战运用的练习了,这时候可以根据你的需求来制定目标分数,比如:

①先定一个100分的目标,如果接发球失误超过6个就不及格要加练;

②以一分作为单位,接发球不能连续失误三次以上,失误一次扣一分,超过5分就加练;

③按照正反手区分,每个方向各记一分,10分满贯扣5分;

④接发球不得分也扣分,5-9分为最佳。 这样的练习能够让你在实战中更加专注,也能让你知道自己什么地方没打好可以及时回顾。 (3)身体素质训练(体能) 乒乓球对于体能的要求并不高,但是一定的体能会有助于技术的发挥以及心态的稳定,因此我还是建议加入一些体能的训练,有助于提高耐力、力量、爆发力、柔韧等素质,为技术发力提供保障。(注意:不要大量消耗自己的体力和精力,要留足时间给技术练习)

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