打乒乓球哪里容易受伤？
打球最可能发生的损伤，就是肘部韧带撕裂和网球肘了；其次是膝关节损伤，比如半月板损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等等；再就是踝关节的扭伤；另外腰椎也会有因为长期不正确姿态导致腰肌劳损等问题出现可能性。 那么，为什么会这样呢？我们又该如何避免发生这些伤痛呢？
先来看看最容易出现的网球肘吧！所谓网球肘就是打乒乓球或者网球时，经常使用肘部发力，又由于肘部的韧带比较薄弱，所以很难承受反复的拉伸，就容易导致韧带撕裂，出现疼痛。
要预防这个问题出现，首先需要解决肘部力量不足的问题；其次避免肘部过度劳累，比如打完球不及时拉伸，或者做完训练不及时放松都可以引起疲劳，进而导致炎症因子积累，出现疼痛。 所以，增强肘部肌肉力度，是解决问题的根本办法，小力量的训练必不可少（引体向上、哑铃等），另外也可以借助弹力带进行训练。在训练中注意不要过度用力提拉重物，注意控制好动作速度，以免引发受伤。
除了肘部问题，另一个常见的问题就是膝盖伤了，比如说半月板损伤。因为在打乒乓球的时候，经常会因为跑动、跳起接球，导致腿部肌肉群力量不足，从而使得身体失去平衡，出现损伤，尤其是半月板。 所以，加强下肢力量练习是非常必要的，当然在练习时也需注意方式方法，以免出现其他问题。
在练习过程中，可以根据实际情况循序渐进的增加运动量，同时也要注意做好热身运动，将身体各部位的韧带、肌肉激活，避免出现突然受力而受伤的情况。 另外还要提醒的是，在训练结束后要注意对重要部位进行放松，可以有效缓解因训练引起的肌肉酸痛，也能够有效预防伤病。