首先，职业选手与业余爱好者在身体素质上就有很大的差别 职业选手几乎个个都是身材健硕、肌肉线条优美的人，因为他们需要强大的体能作为支撑。
而在身体条件差不多的前提下，技术动作的合理性和稳定性是拉开差距的主要原因 很多业余爱好者打球没有章法，喜欢根据自己的心情和对手的情况修改自己的出球策略，这样虽然能发挥一部分主观能动性，但更多的是浪费了很多改变战术的机会成本 同时因为对乒乓球的理解不到位，很难把自己的技术和思维提升到一定的高度，所以很难突破瓶颈
最后，良好的竞技状态是和科学的训练以及高效的恢复密不可分的 专业队员有专业的体育教练做指导，从技战术水平到体能储备再到心理建设都有充足的保障 而业余球员自己摸索，有时甚至找不到好的教练，训练不够系统，很容易陷入自己练什么别人也能教什么的误区，缺乏针对性和高效性 是时候放下手机，拿起球拍，找个小伙伴一起打一场了！
葛永奇优质答主就打乒乓球来说，如果是从技巧来说的话，业余选手与职业选手有很大差距。在电视上看职业球员打乒乓球，快球如风，弧圈高飘，那弧线就像月亮一样，那力量和旋转让人叹为观止。在实际的练习中，业余选手很难在技巧上与职业选手抗衡，在中国，会打乒乓球的人非常多，仅在小区里，就有好多身怀绝技的乒乓球高手，与他们相比，你的技术也差，与专业的相比那差距更大。
但如果我们做一点对比的话，你就会发现，其实对于一个初学者来说，只要你持之以恒的练习，那进步之快，会让你在一年的时间内就能赶上一个业余水平的选手。而一个业余选手，要想赶上一个职业选手，那可能需要花上10年的时间。对于初学者和业余选手来说，那差距不是技巧，而是持拍打球的手和控制身体的耐力这两点来说的。我曾请教过一个在区级的乒乓球比赛中拿过第一名的选手，我问他，如果我坚持练1年，能否赶上他的水平，并且在实际比赛中，有赢他1局甚至2局的能力，他的说法很肯定，他说，可以。只要你肯练，你就会在一年的时间里赶上我，甚至超过我。这是怎么回事呢？
这实际上涉及到了成人学习乒乓球的特点，对于一个在40岁左右的大人来说，他的体力和肌肉反应能力要比20岁的小孩要差，他没有小孩的灵活反应能力和充沛的体力，如果他要想去从事一种新的体育运动，必须要从零开始。但与小孩相比，他的骨骼已经完全成形，他的大脑控制身体的神经系统也更加完善，他的肌肉群在受到神经系统的控制命令之后，能更加快速和准确的执行。对于一个30-50岁之间的中年人，他们有更充沛的大脑神经系统的智力来驱使体能的消耗，也就是说，他们有更加良好的自我控制能力来约束自己在一段时间内完成有规律的训练，并获得非常良好的效果。从这个意义上来说，对于年龄30-50岁的中年人来说，他们能以更快的速度提高乒乓球技术，甚至以一个比小孩学习更快的速度追赶和并超越一个水平较低的对手，当然，不能和专业的比。
一个中年人从零开始学习乒乓球，需要一个正确的训练方法，这个训练方法必须符合成人的神经系统和肌肉群的工作特点。成人学习一项新的技巧，关键看神经系统的命令发布速度能赶上肌肉的反应速度，肌肉的反应速度又必须能够和动作的技巧性配合在一起。从练球来说，你必须要在动作技巧上多下功夫。
