打乒乓球蹬腿哪只脚酸？
不请自来，作为一个乒乓球爱好者（自封的）以及康复师（自考的）来回答这个问题再合适不过了！ 首先回答楼主的问题，打完乒乓球后腿腿发软、酸痛是在正常不过了，这跟平时锻炼少以及技术动作不当造成的肌肉劳损有直接关系。下面我具体讲一下：
1.肌肉劳损 由于日常运动不够导致肌肉力量不足，加上乒乓球又是极限体能运动，在打球过程中会大量使用身体肌群参与发力，如果之前没有做好热身工作，那么就会在运动过程中出现肌肉拉伤或者肌腱炎。其中比较典型的就是肩部肌肉酸痛，这种情况大部分是因为羽毛球或乒乓球等关节活动度较大的球类运动时，由于身体肌肉群参与过度导致肩膀劳损引起疼痛；还有一种就是慢性腰肌劳损，这是由于长期不良姿势或者腰部受凉导致的腰部持续性隐痛。
2.急性损伤 除了肌肉劳损以外还有可能是急性的肌肉拉伤或者是扭伤，这个时候一般会有明显外伤史，患处会出现肿胀、淤青，严重情况下还会有皮下出血的情况。对于这类损伤一般处理起来会比较简单，根据伤口部位的不同处理方法也会略有差异，但总体都是为了快速恢复。比如急性腰扭伤，除了医生手法治疗之外还可以配合专业的腰痛膏药贴服患处，这样可以加速肌肉的修复过程并消除炎症反应。
3.其他情况 当然还有一些情况可能会导致打完乒乓球后小腿酸胀无法缓解，比如长时间没有参加运动的“运动晕”，这个是由于短时间内运动量突然增加，体内产生的大量乳酸不能及时被消耗而导致酸痛。另外就是骨质疏松的患者，因为骨质流失容易导致运动过程中出现骨折，从而引发肢体功能障碍，同时还会伴有腰背疼、腰酸背痛等情况。 只要合理地控制运动量并且做好热身工作，这些状况都是可以避免的。