乒乓球如何收小臂要领？
正手攻球中，小臂的收缩主要是做向内的挤压动作（向上挺），这样能使前臂更有效地发力，也能使手腕更加有力。 在反手的勾、拨、搓、削的过程中，小臂需要外旋，配合手腕的内收，能把球的路线控制在手里更好的控制。 很多业余球友在练习正反手攻球的时候，往往会忽视小臂的作用，只是单纯地使用大臂发力，这样打球很容易出现肘关节超伸的现象（就是打的时候，肘部会突出，这是不正确的用力方式啊！），不仅不能很好地发力，而且容易受伤；另外，如果只练正手不练反手，也容易出现问题，因为乒乓球是一项“以快制胜”的运动，如果你只会正手，那你的对手就很容易遏制你，逼迫你出正手位，然后他的反手就会对你造成强大的得分威胁。所以练好小臂是必不可少的哦~
那么，怎么练习小臂呢？ 首先就是要克服打球肘关节伸得直直的问题啦～你可以找个没人的场地，把球发在离身体近一点的地方，然后不断调动自己，用正手或反手去击打它，每次击打尽力往自己身上靠，多试几次就能找到感觉了。 找到了感觉后，你就可以开始有意识地矫正自己的动作了。比如你在正手击球时候，发现肘关节伸得太直，可以通过反复的练习来改善的，比如发完球后，利用回球的机会，有意识地把上步节奏加快，同时手臂自然弯曲，利用前臂的力量来击球，这样可以有效地避免肘关节过伸。
还有一个办法可以测试自己是否解决了肘关节问题，那就是在你击打过程中，如果你的手臂是在肩膀的下方伸直，并且能够自然地弯曲，那就说明你的肘关节是在正确的位置上。