如何调试乒乓球桌台面?

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1、乒乓球台的标准高度是76cm,但考虑到打球者身材不同,为了便于调整,最好能有一个可升降的台面(一般球台都会有) 2、在台面标准高度的基础上,前柱的高度应至少降低30cm。因为乒乓球运动基本都是在台面上进行,而乒乓球台又相对较高,如果前面没有个矮凳,那肯定是对腰部和膝盖冲击非常大,易损伤脊椎和下肢的肌肉与关节。 所以即使不经常打乒乓球的人,在家里也尽量找一个可以升降的桌子;而如果本身就是乒乓球爱好者,那么一个升降桌更是必配啦~

3、网高以距地面3m为标准,但根据打法的不同,身高不同的使用者对网高也有不同的要求。 一般来说,近台快攻型的运动员,由于在比赛中多采取“下蹲”的姿势,且发球抢攻时经常蹲着起跳,因此较之全台拉的选手,对网的高度要求更高一些,最好在3.4m左右; 而防守型的运动员则对网高不太敏感,3.1-3.2m左右的网高他们也能适应。不过,无论是哪种类型的运动员,随着年龄增长或长期缺乏训练,对网高的适应能力会逐步下降。 所以,无论是否经常打乒乓球,定期调高网高是很有必要的哦! 至于怎么调试呢?首先把两张椅子摆放好,确保中间有足够空间放乒乓球拍,然后坐在上面,双腿自然弯曲,左脚在前右脚在后,两只脚跟着地,再慢慢站起来,这时你感觉下自己是否能正常发力进攻和防守,如果能就OK了;如不能,请调低座椅高度直至能站稳并顺利击球。

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