1、粘贴前检查海绵有无划伤，如有划伤，用砂纸打磨至光滑。 2、根据海布的薄厚裁出海绵垫，比球拍大一点就行。（海绵越厚，贴完之后拍子就越笨重） 3、将海绵垫放入球拍内并用胶水粘牢；
4、等海绵完全干了之后，把胶粒按进海绵里（注意：不要把所有的胶粒一次性全部按进去，留一部分最后调整）； 5、把胶粒全部按完，并磨平。注意：要用力均匀地按下胶粒，否则球拍受力不匀会导致变形；磨平就是用砂纸轻轻磨去凸出的胶粒，但要小心不要磨掉海绵。
6、打一段时候后，感觉拍子轻了，可以剪下一块海绵垫，重新来一遍。 这个过程看似简单，但实际上非常考验耐心，而且很费时间，但正是这样一步步的操作，才能培养我们的专注力。
陆德添优质答主胶水与海绵胶皮准备好后就可以开始粘拍了，在此之前还要准备一把锋利的裁纸刀，在海绵与胶皮贴上胶水后，要靠此刀切断海绵与胶皮。然后按要求，海绵垫在胶皮与球拍中间粘合，所以剪裁海绵要比胶皮小2mm，也就是比球拍大3mm，以保证海绵粘合时略向球拍两端突出。
为了保险起见，建议多剪2mm，防止海绵超出拍面。具体方法是：将海绵平放在桌面上，将球拍放在海绵上，比对好球拍大小和位置后，将球拍平直提走，这时在海绵上已经印下拍面大小和位置，手拿刀具沿此印迹向内缩进3-4 mm剪裁（切忌不要向外裁），将球拍再次放在海绵上比对是否合适，合适再裁割胶皮。
粘拍前，将胶皮、海绵和球拍要粘合部位用稀释剂擦干净，晾2分钟，在这期间可将两容器里的胶水按1：1的比例混合，混合后的胶水粘度不要很大，能顺利从瓶口流下就行。然后将胶水注入喷笔，一手拿喷笔，一手提起海绵，从一端开始喷上胶水，要先在海绵与胶皮不接触的一边喷上，再慢慢向将要接触的一边喷，避免交叉污染。喷好海绵后，将喷笔清洗干净，再重复上述过程给胶皮喷胶水。
然后，最关键的时刻到了，在喷笔完全干后才可以粘合，粘合时由胶皮粘向海绵。粘好后，用湿毛巾稍加拧干后，包在胶皮外，双手用力按压30-40秒。然后提走毛巾，并将球拍在桌面上轻轻磕打，以排出气泡。再重新包上毛巾继续按压数分钟。最后找一处暖气或暖气片上先放些报纸，再将球拍胶皮朝上放上，下面也要垫上些报纸，这样粘好的球拍至少在24小时后才能取下，以保证胶水完全干透。
