1，长胶的特性决定了其难以掌握和预测。首先要有打长胶的思想准备； 2，由于长胶的旋转很强，且上旋居多，因此击打球时最好加些旋转（下旋），这样不易出台，即使出台也是下旋，利于接球。但如果是削球手打的很好的那种长胶，就要另当别论了！ 3，长胶容易出怪球，这是由其旋转造成的，所以如果打出怪异的长胶球（不是指特别奇怪的弧度高飞球或者低平球，而是指常规旋转下的怪异球），不要奇怪！这是长胶的特性决定的！ 4，如果与长胶选手比赛，最好预先了解对方旋转强弱、正反手的分布情况以及其擅长的发球方式（这一点对于接球方尤为重要） 5，不管如何，多练练长胶还是很必要的。毕竟现在会打长胶的人不多了。
6，最后说说怎么练习打长胶吧。这个没有太好的办法，因为长胶很难用机器来模拟（虽然有很多器材可以做到一定程度上的模拟训练），最好的方法就是多看教学视频，然后自己多实践，在实战中积累经验（这就是为什么要先了解对手的原因所在）
谷维军优质答主其实防长胶并没有很难，我们只要抓住一点，就是长胶在使用旋转时需要一定的滞留时间，而长胶本身的厚度让其在回球时不如普通生胶灵敏，所以我们可以从这两点入手。
快速击球破坏旋转
长胶之所以能产生转与不转让我们很头痛，就是因为，长胶在击球时要有个蓄力的过程，也就是说，长胶要想发力就必须在来球弹跳时保持触球，使橡胶在来球的旋转与球台摩擦力的作用下，形成反方向旋转的阻力，再通过球拍的前送形成转与不转。所以我们就可以利用长胶这个发力原理去制约长胶，那就是快速回击。
当运动员击起长胶的转与不转后，想要再次击球时必须有个反应过程，而长胶的转与不转的旋转变化是很容易让我们造成失误的，尤其是长胶击球的下沉让我们回球不敢发力，造成回球质量有所下降，这就更加助长了长胶的威力。
所以当我们回球时，必须要快速，尽量在长胶球刚过网的时候就击起，这样基本上就不会出现什么旋转变化，而是像生胶一样，打出的球比较粗糙，没有这么好的旋转性能。长胶的旋转威胁被限制后，长胶就失去了绝大部分的优势，尤其是我们在击球加质量后，长胶本身的厚度使自身根本转不起什么力来，在加上回球时球速快，旋转变化小，所以会让我们很容易控制长胶，造成长胶的很大被动。
限制拉弧圈
长胶在单打中威胁很大，很大原因就是它可以制约起板和对攻，甚至可以牵制弧圈球。但是，长胶在对打长球中其实没有这么大的威力，尤其是被我们抢先上手了，长胶想再转起球来是非常困难的。
所以在多板对拉中，一定要抢先上手，在上手后不要急于搏杀，而是要将球通过回球线路来控制对手，并且一定要限制长胶上手拉起弧圈，一旦长胶拉起质量，我们还是很容易丢分。
因为长胶的接发球基本没什么竞争力，而我们抢先上手又可以限制长胶的上手质量，所以我们在抢先上手后，长胶想拉起质量来非常困难。
在对攻中，长胶也因为球的旋转变化太难控制，也很少主动去打对攻，更多的是等我们出先无谓失误或打中路球时，长胶才急于抢先上手。
所以我们在使用快速上手击球时，要敢于发力，用质量来限制长胶上手，使自己处于主动。其实只要我们抢先上手，在长胶回球质量不高，上手质量也有限的情况下，我们取胜并不难，而我们如果被长胶牵制住，想抢先上手确实会非常难，所以如果遇上长胶打法，必须抢先上手。
