乒乓球比赛前为什么要练球？
首先，在正式上场打球之前做一些热身活动是必不可少的。这些活动的目的主要是用较低强度的运动来唤醒身体各器官的活动能力，为即将进行的激烈比赛做好准备。 举个例子：一场篮球比赛时长2小时上下，那么赛前热身至少应该进行15分钟。这十五分钟内运动员主要的活动包括：运球、传接球练习，投篮训练（原地、行进间），拉伸热身等。
而一场标准的乒乓球比赛时长是一小时左右，因此赛前热身至少应该有十分钟，十分钟内主要进行简单的热身动作，如徒手操，柔韧训练以及乒乓球基本技术练习（发球、接发球、正手、反手、步法）。由于室内场馆温度通常较高，且乒乓球运动量不大，一般不需要太多的衣物覆盖。 如果天气寒冷，需要增加衣服的厚度，并适当延长热身时间。 对于部分关节韧带比较僵硬的选手，热身尤其重要。这部分人可以通过增强热身后提高柔韧性，减少受伤的可能性。
其次，通过赛前的热身，可使大脑皮层兴奋性升高，从而使肌肉快速进入工作状态；另外还可降低伤病风险，提高运动成绩——这个运动成绩不仅仅是指得分，还包括运动中的表现力——如流畅的球路、合理的出球，都是赛前热身的重要影响内容。 总之，不论是从预防伤病、确保良好体能出发，还是从提升竞技状态、实现技战术发挥来看，良好的热身都是必要的前提条件之一。