健身多久可以参加比赛？
这个要看参加什么项目，比什么赛。 我自己的经历是，在健身房练了 3 年左右后（每天去，除了夏天，每天2小时的力量训练），可以参加街健和竞技健美比赛了。 但是在健美圈待久了会发现，真正能在比赛中胜出的选手，往往不是那些训练年限长的「老将」，而是那些训练年限短的「新贵」，他们参赛成绩往往会让人大吃一惊。 我认识很多训练两年左右的选手，他们在赛场上往往能拿到非常好的名次。而有些训练十多年的老手，反而在他们面前甘拜下风。这让他们颇为自得，也让我等老铁非常震惊…… 后来跟这些新人们交流的时候才发现，他们虽然训练年限短，但是训练强度大、方法科学，并且能坚持长期练习。所以尽管他们入门时间不长，但是在很多项目中反而能拿出很好的表现。 相反，有些老手因为训练时间太久，后期很难有非常大的提升，再加上缺乏比赛经验，心态容易受到影响。前期可能还能取得不错的成绩，但是在后期往往难以超越新人。 所以说，从训练年限上看，健身多少年可以参赛这个问题并没有标准答案。
如果从赛场上的表现看，很多运动其实都有「初生牛犊不怕虎」「小将敢拼精神足」的特点，年轻人就是不怕输、敢上场。 所以不管训练年限有多少，只要保持积极向上、敢于拼搏的态度，就有可能在赛场上大放异彩！