健美比赛前脱水多重？
以前在健身房的时候，看过一个哥们 赛前三天开始 每天只喝适量运动饮料 吃两个鸡蛋 然后大量练前热身 做各种训练（除杠精和核心） 做完就回家 啥也不吃 不喝 只睡觉
赛后第一天睡醒 直接去洗澡 澡后上称 轻了十几斤 当时就觉得这哥们能拿冠军。。。 然后问他为啥这么练 他说他赛前都要脱一层皮下来 这样肌肉才能长得更快。。。 我特么信了你 真够狠的 现在想起来 人家可能只是减掉了身体多余的水分和营养而已 你却以为是脱了一层皮下来 好吗 吓死宝宝了！！
还有一个比较变态的健身教练 他除了平时教我们如何增肌 如何训练 还会给我们讲一些另类技巧 比如 他在课上曾提到过 赛前的24小时内 吃一些含脂肪较高 而且不易被消化的食物 如巧克力 能够很好的减少赛前空腹感 有利于参赛 （当然这个说法仅供参考 并不是很赞同这么干 因为很容易肠道不适） 这个方法据说来自好莱坞明星健身教练 马克.格里芬所著书籍《Mark's daily snacks》（《马克的每日零食》）中提及 在比赛的24小时之前 可以吃一块500卡路里的巧克力 这样就不会觉得赛前空腹难受了~ （这本书还有另外一个名字叫《Mark's diet secrets》）