nba球员怎么健身的？
NBA运动员每年都要接受大量的身体测试，其中就有一项身体机能测试（Borst Test），主要测试运动员的力量、速度、耐力等素质，这些运动员们平时的训练和养成的生活习惯会对测试结果产生很大的影响。 为了解更深入的信息，我们还需要看一下NBA关于体能训练的指导文件——《NBA体能计划》(The NBA Strength And Conditioning Manual)。 该手册介绍了体能训练的15个核心组成部分，并给出了每个部分的具体实施指南。虽然NBA运动员的运动寿命一般都比较长（特别是后卫），但我们从图中还是能看出体能训练在每个赛季的不同重点。以火箭队为例（因为我有火箭队的比赛录像），我们看到他们在体能训练中会专门增加力量训练的重量，在常规赛最后阶段还会强化耐力训练。而在休赛期则着重进行柔韧性和灵活性练习来恢复体能储备。
在NBA这样一个高强度竞技环境下，体能的重要性被发挥得淋漓尽致。对大多数非职业体育出身的人来说，可能很难想象体能对于职业运动的重要性，而我们也可以通过下图更加直观地感受一下： 在篮球运动中，体能的影响体现在运动员的每个动作上，如起跳、落地、急停、变向、投篮等等，一个动作没做好可能就影响了整体成绩。
因此NBA球员不仅要练好各项身体技能，更需要科学地将所有技术动作与体能结合起来，在实战中做到收放自如。 从另一个角度来看，NBA球员也需要通过体能训练来维持运动员状态，避免伤病，提高运动寿命，这和他们常年坚持体能训练是分不开的。例如大家耳熟能详的詹姆斯，除了超强的球技外，他良好的体能让其很少受到伤病困扰，即使在36岁这样的“高龄”也能保持极高的比赛出场率。