nba球员跑步训练跑多远？
我练过两年田径，曾经参加过全运会，全国大运会，省运会，还拿过市运会短跑冠军。 现在在北京体育大学读研究生。 我来说说运动员是怎么训练的。 先放一张训练大纲。这是我校王牌专业羽毛球的大纲。其他各队的训练大纲大致都差不多。
每天第一个项目就是体能练习，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（平衡），所有这些素质都是分开练习的。一个周期过后再进行综合测试。 看这张表就会发现，训练重点首先是体能，然后是技术，最后才是战术。所以可以理解为“先练体力，再练技术，最后练兵种知识”。 每个队每周都有体能测试，测3000米成绩，引体向上，双杠臂屈伸等力量，立定跳远，助跑摸高，后抛铅球等机动能力。 下面是一些具体的项目。这些只是羽毛球专项部分，其他各队大同小异。
体能训练中占最大比例的永远是力量，对于运动员来说，任何时候不能丢失的力量是爆发力。 所有技能都需要通过强大的身体素质做支撑。没有好的身体，一切技能都没有用。