如何练篮球拜佛？
本人170，65kg，打球主要是突破和投篮，因为体重的缘故，更多是担任突破手（这个体重打内线真的很吃力） 首先说说怎么练习突破吧。
①力量训练不能少。 很多人忽视力量训练，尤其是爆发力训练，我觉得这是很要命的。好的力量来源于优秀的体能储备，而体能又是可以通过后天的努力获得增强的。所以力量训练的重要性就不言而喻了。
②基本功必不可少。 运球、上篮、投篮、传球等等，这些都是需要花时间去练习的。如果这些基本功不扎实，就别妄想可以打好篮球。
③配合也很重要。 一个人无论实力再强，如果没有队友的帮助，很难在高水平比赛中得分。所以培养自己的团队意识很重要，多和同学、室友一起打打对抗赛，培养战术素养，配合能力以及抗压能力。
④找准定位，提升弱点。 你可能技术动作已经相当熟练，也可以打出漂亮的配合，但你可能仍然无法得分。这是因为你的弱点被对手死死盯住，而你又没能及时找到突破口。这时你就该反思一下，是不是自己的实力不足以支撑全面开花的局面，要么增强自己的短板，要么就放弃那些自己难以命中的出手机会，把机会让给更有把握的朋友。
最后来看看拜佛怎么练习吧。 其实最简单的办法就是把球踩在脚下，然后模仿拜佛的动作，练习急停跳投或者干拔。这样既练了拜佛，又可以锻炼腿部力量和核心肌群。
当你练习得差不多了，可以用朋友充当防守球员，提高练习难度；也可将投篮练进，增加投篮稳定性。 当然最好的方式还是加入一个组织良好的球队，大家一起练习，提高更迅速！