打完篮球肩膀疼怎么办？
打打篮球，身体出现酸痛、僵硬感是再正常不过的事情了。 尤其是打了比较激烈的比赛后，身体各种部位都可能会产生肌肉酸痛感，比如肩部肌肉拉伤就是其中一种。 为什么会拉伤呢？ 一般来说有两种原因，一个是热身不够充分而导致肌肉群没有完全激活，一个是在打球过程当中突然受到外力冲击，或者是一个动作做了不到位而导致的拉伤。
如果是第一个原因造成的肩痛问题，那还好办一些。 首先在下次打篮球之前做好充分的准备活动，让肌肉群能够被逐步激活从而避免受伤；其次在打球的时候注意动作的规范，不要做过于激烈的动作和拒绝蛮干。
如果是第二个原因造成的话，那么就需要好好处理了！ 因为突然受到外力冲击，导致肩膀周围的韧带或者肌腱等结构有可能出现撕裂情况，这时候不仅会出现肩痛问题，还会伴随有肢体功能障碍，比如抬手、耸肩等动作无法完成。 如果出现这种情况，先立即停止一切运动，防止二次损伤，同时注意休息。
在24小时以内，可以适当冰敷（每次15～30分钟），进行局部加压包扎，防止肿胀加剧。
如果伤势严重，出现明显肿块甚至关节功能障碍，要及时就医，必要时可以通过X光检查明确伤情，再进行针对性治疗。 一般情况下，如果没有形成较明显的创伤，通过合理的调理、恢复，疼痛可以得到显著改善；但如果长时间疼痛不减，则应及时就诊，排除其他疾患因素。 对于很多喜欢健身、热爱运动的人来说，可能不仅仅是运动时容易出现肩痛问题，在日常生活中也有可能会遇到。 这主要是因为日常生活中不少人会有侧身睡觉的习惯，而这种睡姿很可能会导致肩颈不适，甚至有出现肩周炎的可能。 当然，引起肩痛的问题还有肩周炎、颈椎病等等，需要根据病因进行针对性治疗。