教你如何打好篮球？
运球，是篮球基本功中的重中之重！只有熟练的掌握了运球，才能在比赛中发挥最大的作用 运球时尽量把球运稳，减少失误的发生！如果运的比较稳可以做一些高难度的动作来增加乐趣 我们平常运球的时候最好有目标地去进行练习，比如今天想提升运球的速度，那今天练习的时候就把速度加快些，想提升运球的稳定性那就尽量别出错 这就像我们学习其它技能一样，要有明确的目标，否则的话很容易在练习的过程中失去耐心而放弃 提高运球能力有很多方法，最常用也是最基本的方法便是每天抽时间练20-30分钟的运球了 练习的时间长短根据你的目标而定，如果想快速提升运球能力，可以把每次的练习分为四部分，每个部分五十个循环，每一个循环都要求自己加快速度或增加难度，这样提升的效果会更明显 除了这样的整体训练外，我们还可以对某个技术动作进行强化练习 比如你感觉自己的运球不稳，那就可以多练练运球时的抬头、收腹，以及双脚脚尖着地，不断练习这些细节，直至形成肌肉记忆 最后再强调一下运球一定要尽量慢，不要追求快而忽略质量，只要掌握正确的发力顺序，速度是可以很快提升的 运球是基础中的基础，希望每个人都能认真练习并熟练掌握 运球不好就不要轻易尝试过人 上篮/投篮是最能体现篮球基本功的技术，如果你运球都不好，那么上篮/投篮必定不敢大力度地舒展。
要想学会上篮/投篮必须掌握三个核心要点：力量、柔韧、协调 如果力量不足就学会借助助跑起跳的力量进行投篮，如果没有弹跳力就别学哈登那种后撤步了（虽然也很帅）。若力量足够加上一定的柔韧性，那么你的脚步动作就能很舒展 很多不是特别善于投篮的人，往往因为害怕投失而畏畏缩缩，这种心理一旦形成就很难改变，所以要想提升投篮能力，必须先调整好自己的心态 很多人由于缺乏基本的投篮能力，一碰到比赛就特别怂，这种心理对于个人能力提升十分不利，所以一定要调整好心态，大胆地去做那些你平时练习过的动作 只要敢于去尝试，你就会慢慢发现其实投篮也没有想象中的那么难 运球是为了突破和传接球做的准备，突破又是所有上篮/投篮的基础，所以运球的好坏直接决定着你上篮/投篮的能力。
只有将运球、上篮/投篮、篮板、防守等基本功扎实地打牢，你才能在这个运动中体会到快乐 所以千万不要小看这些基础知识，或许你认为你已经掌握了，但也许是你没有真正理解，或者没能很好地运用，要知道，任何一门知识都是在积累的基础上才能有所升华的