控球后卫篮球如何控球?
这个问题,我十年前问自己,怎么提高运球水平时,自己也琢磨不透,于是去球场不断练运球,看比赛录像研究运球,也去过健身房练习耐力,体能等等。 运球是个技术活,也是体力活,更是一门艺术,需要不断练习实践加思考才能有所提高。 每个人运球的起点不同,所以没有绝对标准的运球方法。但我认为一个好的控球后卫必须掌握以下几个要点:
1、运球基本功(球感)要扎实,左右手都要很熟练; 运球的基本功包含手指手腕力量,手臂力量,核心力量,腿部肌肉(大腿小腿跟腱)的力量等等。这些基础不打好,后面一切免谈。 我个人体会,运球基本功最好的练习方法,就是连续胯下运球,不停跳,一直运到出汗为止。
2、要有很好的篮球意识和传接球能力,多打打配合很重要; 传接球能力的培养,可以通过大量的训练得来,比如一对一训练,投篮训练等等,通过不断的传递球,练习与队友的配合,以及自己的应变能力。
3、要学会突破,良好的突破能力会让你如虎添翼; 如何突破,是很多人都很想学的东西,因为突破可以让自己变得更有威胁,更容易得分。好的突破能力的形成,需要扎实的运球基础外加足够的自信心。
4、投篮是最难掌握的技能之一。你要了解各个位置的投篮力度和角度,以及防守的干扰对你影响有多大,还要学会选位,以及如何跑位。 投篮是需要长期积累的经验,还有感觉。这种感觉是怎么来呢?就是不停地投,投到你找到投篮的感觉为止。
5、最后一点也很重要,就是你的心态。你得知道,失误是在所难免的,犯规也是可以接受的,这些都是比赛的一部分,不会影响到你作为球员的本质。相反,越紧张越怕出错反而容易出错。 保持冷静的头脑,稳定的发挥,才是你最该有的心态。