体育运动员吃啥？
2016年里约热内卢奥运会，中国奥运体操队在男子团体决赛中夺得金牌，实现了中国在该项目上金牌为零的突破！ 这是来自奥运冠军们的饮食 （注意看卡路里含量） 因为运动项目的不同，所要求的热量差异也很大 像游泳、跳水、花样滑冰这些冷水项目所需要的热量就要比足球、篮球这些热辣的项目少很多。
我们平常看的那些竞技比赛，其实背后有很多不为人知的故事，无论是身体上的还是心理上的。 除了刻苦训练以外，运动员们的食物也很重要。好的食物能够为运动员提供足够的能量，让其在赛场上发挥最大潜力。如果吃了不对的食物，很有可能出现不良反应，影响成绩。
那什么样的食物是最好的选择呢？ 其实最理想的状态是：营养全面，热量充足，富含蛋白质，矿物质和维生素。 但由于竞赛的要求，选手们不能随意进食。
为了保证能在最短的时间内恢复体力，补充消耗的能量，营养学家们精心制定了食谱——以碳水化合物为主，搭配适量蛋白质，同时还要注意增加多种维生素的摄入。 在赛前数天内，运动员的食谱应该逐渐调整，使机体适应比赛的“能量消耗”。
在比赛中，由于情绪激动，血液循环加快，耗氧量增大，体内糖原分解加速，若未能及时得到补充，就会出现心悸、头晕、乏力等低血糖症状。运动员需要随时保持血糖水平的稳定。 运动后，应及时补充碳水化合物和蛋白质，这样能迅速提高血糖水平，帮助肌肉尽快恢复。 赛后，也不应立即进补大餐。由于此时胃肠道处于兴奋状态，会增加胃肠负担，影响消化。 正确的做法是，慢慢减少运动量，让身体逐步回到运动前。