大三体育50米多少及格?
60分啊,老兄!大学体育50米跑应该是60分制,达到或超过7.1秒即可拿到满分;若你目前成绩在7.1-8.02之间,应该还有上升空间(平时没注意锻炼吧);如果跑到8.03秒也没有关系,大二时我的成绩还跑进9.4秒呢,最后也拿了满分。。。 大三了才开始重视长跑和短跑,确实有些晚了,不过没关系,来得及!只要多练习,肯定能提高成绩。提高成绩的方法有很多,比如增加腿部力量和爆发力可以去健身房练深蹲(增强核心力量,对跑步有帮助)、负重提踵、哑铃刺/直拳(练习上肢力量)等等;提升耐力可以练习原地高抬腿、后踢腿、跳绳、慢跑等;提升速度可以练习加速跑、下坡跑、极限冲刺等等。 每个星期抽几天时间去练习,一定会有所进步,至于具体提升多少,因个人体质而异。如果你坚持半年以上,提高效果会更明显。